[속보] 서울, 경기도, 인천 등 수도권 전역에 ‘폭염경보’가 나흘째 발령됐고, 전국 대부분 지역에도 폭염특보가 내려진 가운데 일부 지역에는 간 밤에 열대야(熱帶夜)가 나타나 밤잠을 설쳐야 했다.

기상청은 20일 오전 7시 20분 발표한 기상특보를 통해 “전국(강원 영동과 제주도 산지 제외)에 폭염특보가 발효된 가운데, 낮 기온이 33도 이상 오르면서 매우 덥겠고, 습도가 높아 체감온도는 35도 내외로 더욱 높겠다”며 “건강관리와 농.수산업, 축산업, 산업 등 피해가 없도록 각별히 유의할 것”을 당부했다.

지난 17일ㆍ18일ㆍ19일에 이어 20일 ‘폭염특보’가 발령된 지역은 다음과 같다.

▲폭염경보= 서울, 경기도, 인천(옹진군 제외), 세종, 울산, 부산, 대구, 광주, 대전, 경상남도, 경상북도(울진 평지, 봉화 평지 제외), 전라남도(거문도ㆍ초도 제외), 충청북도, 충청남도(서산, 태안 제외), 강원도(양구 평지, 정선 평지, 평창 평지, 홍천 평지, 인제 평지, 횡성, 춘천, 화천, 철원, 원주, 영월), 전라북도(장수 제외).

폭염경보는 일최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효된다.

▲폭염주의보= 인천 옹진군, 울릉도ㆍ독도, 제주도(제주도 산지 제외), 경상북도(울진 평지, 봉화 평지), 흑산도ㆍ홍도, 전라남도(거문도ㆍ초도), 충청남도(서산, 태안), 강원도(강원 북부산지, 강원 중부산지, 강원 남부산지, 태백), 전라북도(장수).

폭염주의보는 일최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효된다.

기상청은 올해 5월부터 기온과 습도를 고려하는 체감온도 기준으로 폭염특보가 시범 운영됨에 따라 최고기온은 33℃ 미만이나 습도가 높은 경우에 폭염특보가 발표될 수 있으며, 최고기온은 33℃이상이나 습도가 낮은 경우에 폭염특보가 발표되지 않을 수 있다.

◇밤사이 열대야(熱帶夜)

한편, 어제(19일) 밤에는 동해안과 남해안, 제주도를 중심으로 열대야(熱帶夜)가 나타나 밤잠을 설쳐야 했다.

20일 오전 7시까지 열대야를 기록한 주요지점의 밤 최저기온은 광명 25.2℃, 서울 25.0℃, 강릉 26.5℃, 양양 25.8℃, 속초 청호동 25.1℃, 여수 25.2℃, 포항 26.9℃, 부산 26.7℃, 북창원 25.7℃, 김해 25.2℃, 양산 25.2℃, 제주 26.0℃, 고산 25.6℃를 각각 기록했다.

열대야(熱帶夜)는 밤사이(18:01~다음날 09:00) 최저기온이 25℃ 이상 유지되는 현상을 말한다.

오늘(20일) 밤에는 동해안과 남해안, 일부 경상 내륙을 중심으로 열대야가 나타나는 곳이 있겠으니 건강관리에 각별히 유의해야 할 것으로 보인다.

기상청에 따르면 ▲오늘(20일) 낮 최고기온은 28~37도가 되겠고, ▲내일(21일) 아침 최저기온 22~26도, 낮 최고기온 25~35도가 되겠겠으며, ▲모레(22일) 아침 최저기온 21~25도, 낮 최고기온 25~34도가 되겠다.

기상청은 오늘(20일)은 전국이 대체로 맑겠으나, 강원 영동은 차차 흐려져 강원 영동 중북부에는 오후(15시)부터 비가 오는 곳이 있겠고, 내일(21일)과 모레(22일)는 전국이 가끔 구름이 많겠으나, 경기 북부와 강원 중북부는 흐리고 내일(21일) 새벽(03시)부터 모레(22일) 아침(09시) 사이 비가 오겠으며, 내일(212일) 밤에 일시 소강상태를 보이는 곳이 있을 것으로 내다봤다.

주말인 22일(토)에는 서울, 경기도와 강원도는 비가 오겠고, 경기 동부와 강원 영서남부, 충청 내륙, 남부 내륙에 소나기가 오는 곳이 있겠으며, 23일(일)은 가끔 구름이 많겠고 아침 기온은 21~25도, 낮 기온은 25~36도의 분포를 보이겠다.

한편, 오는 24일(월) 오후부터 수도권 지역에 비 소식이 기다리고 있어 무더위를 식혀줄 것으로 보인다.

◆온열질환 예방 수칙

질병관리본부는 8월 17일부터 전국 대부분 지역에 폭염 특보가 발효됨에 따라 온열질환에 주의할 것을 당부했다.

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로, 뜨거운 환경에 장시간 노출시 두통, 어지러움, 근육 경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상을 보이고, 방치할 경우에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열탈진(일사병)과 열사병이 대표적이다.

폭염 시에는 △기온이 높은 낮 시간대 (12시~17시) 외출은 자제, △더운 환경에서 근무해야 하는 경우에는 가급적 근무 시간을 조정해 낮 시간대 활동을 줄인다.

공사장, 논ㆍ밭, 비닐하우스 등과 같이 고온의 실외 환경에서 일하는 경우 작업 전에 △충분한 물을 챙기고, △가급적 2인 1조로 움직이며, △몸에 이상을 느끼면 즉시 그늘이 있는 시원한 장소로 이동해 휴식을 취하도록 한다.

집안에서도 △선풍기, 에어컨 등 냉방장치를 사용하고, △평소보다 물을 많이, 수시로 마셔 갈증을 피하고, △수건에 물을 적셔 몸을 자주 닦거나 가볍게 샤워를 하면 도움이 되며, △한낮에는 가스레인지나 오븐 사용도 되도록 피하도록 한다.

에어컨 등 냉방 기구는 온열질환 예방에 도움이 되지만, 실내공기가 재순환되고 바람으로 인해 침방울이 더 멀리 확산될 수 있어 사용 시 유의해야한다.

에어컨을 사용할 때에는 실내에 침방울 발생 등이 농축ㆍ확산되지 않도록 창문이나 환풍기를 통해 최소 2시간마다 환기해야 하고, 에어컨 바람이 사람의 몸에 직접 닿지 않도록 하고, 바람의 세기를 낮춰 사용해야 한다.

질병관리본부는 “온열질환은 건강수칙을 잘 지키는 것만으로도 예방이 가능한 만큼 무더위에는 장시간의 실외활동을 자제하고 충분히 물을 마시고 주기적으로 휴식하는 등 주의가 필요하다”며 “특히 65세 이상 어르신과 만성질환자는 온열질환과 코로나19에 모두 취약하므로 기온이 높아지는 낮 시간대 외출을 최대한 자제해 줄 것”을 당부했다.

질병관리본부에 따르면 온열질환 감시체계에 보고된 온열질환자 10명 중 8명 이상이 실외 작업장, 논ㆍ밭, 길가 등 실외에서 발생하고 있으므로, 실외 작업장에서는 무더위 시 오후시간대 작업을 줄이고 그늘에서 규칙적으로 휴식하며, 2인 이상이 함께 건강상태를 살피면서 근무하고 어지러움이나 두통 등 초기 증상이 있을 시 즉시 작업을 중단하고 시원한 곳에서 휴식하는 것이 필요하다.

＜ 폭염 대비 건강수칙 3가지 ＞

▲물 자주 마시기= 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기(신장질환자는 의사와 상담 후 섭취).

▲시원하게 지내기= 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기, 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기, 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자).

▲더운 시간대에는 휴식하기= 가장 더운 시간대(낮 12시~5시)에는 휴식 취하기(건강상태를 살피며 활동강도 조절하기).