홈 > 독자마당 > 알짜정보

월요병 이겨내는 방법
더부천 관리자 2009-03-17 7022
피로를 해결하려면 무조건 쉬어야 한다.

수면시간이 하루 4시간 이하인 남성은 7~8시간 자는 사람보다 6년 내 사망 가능성이 2.8배 높다고 한다. 그렇다고 무리하게 수면을 취하는 것은 좋지 않다. 또한 기름진 음식이나 폭식을 삼가고 비타민, 칼슘, 철분 등이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋다.

스트레칭, 족욕 혹은 반신욕을 통해 인체의 흐름을 원활하게 해주는게 좋다고 한다.

특히 월요병 여파로 제대로 맡은 업무를 수행하지 못하고 있는 직장인들에게는 첫째, 월요일 아침에 샤워하기. 둘째, 아침 잘 챙겨먹기와 더불어 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사, 기상 후 10분 정도 발바닥에 있는 용천혈과 손에 있는 합곡혈을 압박 자극하듯 10초간 10회 반복해서 눌러주면 좋다고 한다.

월요일만아니라 평소에도 꾸준히 하면 피로 회복과 스트레스 회소에 도움이 된다고 한다.

월요병 퇴치 메뉴로는 녹차, 홍시, 토마토, 양파, 당근, 석류 등이 좋다고 한다.
몇몇 외래어 정확한 표기법
<라면> 맛있게 끓이는 노하우
· ‘부천 루미나래’ 10월 31일 정식 개..
· 부천시, 재개발•재건축 사업성 ..
· 제29회 부천판타스틱영화제 7월 3일 개..
· 부천시 장애인가족지원센터, 장애아동..
· 조용익 부천시장, 부천대학교서 청년 ..
· 부천시, 웰엔딩 인식개선 교육 활성화..
· 부천시, ‘민생회복 소비쿠폰’ 미신청..
· 김진경 경기도의회 의장, 대한민국시도..