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월요병 이겨내는 방법
더부천 관리자 2009-03-17 6068
피로를 해결하려면 무조건 쉬어야 한다.

수면시간이 하루 4시간 이하인 남성은 7~8시간 자는 사람보다 6년 내 사망 가능성이 2.8배 높다고 한다. 그렇다고 무리하게 수면을 취하는 것은 좋지 않다. 또한 기름진 음식이나 폭식을 삼가고 비타민, 칼슘, 철분 등이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋다.

스트레칭, 족욕 혹은 반신욕을 통해 인체의 흐름을 원활하게 해주는게 좋다고 한다.

특히 월요병 여파로 제대로 맡은 업무를 수행하지 못하고 있는 직장인들에게는 첫째, 월요일 아침에 샤워하기. 둘째, 아침 잘 챙겨먹기와 더불어 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사, 기상 후 10분 정도 발바닥에 있는 용천혈과 손에 있는 합곡혈을 압박 자극하듯 10초간 10회 반복해서 눌러주면 좋다고 한다.

월요일만아니라 평소에도 꾸준히 하면 피로 회복과 스트레스 회소에 도움이 된다고 한다.

월요병 퇴치 메뉴로는 녹차, 홍시, 토마토, 양파, 당근, 석류 등이 좋다고 한다.
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